ビタミンB2
は 細胞の再生や成長を促すため、お肌・爪・髪の毛の健康が保たれます。ただし、ビタミンB2が不足すると真っ先に影響がでてきます。また、脂質代謝を促す能力に優れ、エネルギーの取り込みをスムーズにしてくれます。ビタミンB2は、体内にためておくことができないので毎日摂取することが必要です。食事で足りないときはサプリメントで補うことをおすすめします。
ビタミンB2が不足すると・・
ビタミンB2が不足になると口内炎・肌荒れを起こします。
ビタミンB2が多く含まれている食品
牛乳・レバー・納豆・海藻・しいたけ・うなぎ・さば・レバーなど
